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17/07/2020
Exposição ao Sol sem riscos
O sol é importante para a nossa saúde, a diminuição ou até mesmo a falta da luz solar por períodos prolongados pode afetar a saúde física e mental. A exposição solar é fundamental para ativação da Vitamina D, importante para o funcionamento do sistema imunológico, um fator muito importante em tempos de Covid-19. Vale salientar que, como não temos ainda anticorpos contra esse vírus, a principal linha de ataque do organismo acontece pela imunidade inata, que é modulada pela vitamina D. Especialistas recomendam, no mínimo, 15 minutos de exposição solar, pelo menos três vezes na semana, com os braços ou as pernas descobertos. Portanto, nossa dica para tomar sol com segurança durante a quarentena é encontrar algum local onde o sol possa entrar pela janela, que deve ficar sempre aberta, pois o vidro bloqueia a radiação UVB necessária para ativar a vitamina. Em último caso, uma volta rápida no quarteirão, sempre respeitando as regras de distanciamento e o uso de máscara.

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